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A Dor Na Sola do Pé Que Você Sente, Ao Pisar No Chão Assim Que Acorda, Pode Ser o Sinal Desta Perigosa Doença!
Você sente uma dor na sola do pé quando acorda pela manhã e se levanta?
Talvez isso seja o sinal de uma doença de difícil tratamento.
O nome dessa doença é fascite plantar, uma inflamação do tecido conjuntivo, que liga os dedos dos pés ao calcanhar.
O problema é desencadeado quando desgastamos a sensível região do calcâneo até a metatarsiana, ou seja, toda a área abaixo dos dedos dos pés.
Se isso ocorre, procure um médico o quanto antes.
Em casos em que o tratamento não é feito rapidamente, a doença se agrava e traz consequências graves para a saúde, como: dores no joelho, quadril, costas ou até rigidez dos membros.
O que causa esta doença é:
- Pisar em superfícies duras por mais tempo
- Irregularidade nos pés ou na pisada
- Fraqueza muscular
- Sapatos apertados
- Excesso de atividades físicas
A forma mais natural de tratar o problema é com alongamentos e técnicas de relaxamento.
1. Bola de tênis: sente-se numa cadeira confortável e se coloque de coluna reta e bem apoiada.
Pise um pé no chão e outro na bola - procure passar o calcanhar sobre a bola várias vezes.
É importante toda a planta do pé receber esta "massagem".
Faça isso por um minuto, repetindo duas vezes em cada pé.
2. Ainda sentado(a), cruze as pernas e leve uma mão até o pé mais próximo.
Estique o pé para trás o máximo que puder.
Com a outra mão, segure o calcanhar para manter a posição firme.
Mantenha assim por 15 segundos e depois solte.
Repita 4 vezes em cada pé, com pequenos intervalos.
Feito isso, passe para o outro pé.
3. Pernas esticadas: sente-se no chão com a coluna e pernas retas.
Em seguida, coloque uma toalha para formar um arco sobre seus pés.
Puxe a toalha para esticar bem - mantenha essa posição por 30 segundos; depois, solte.
Os três procedimentos devem ser repetidos diariamente, mas não deixe de consultar um especialista antes.
Para melhor efeito, consuma açafrão (cúrcuma), gengibre e abacaxi regularmente.
Procure também tomar banhos de sol para reforçar a absorção de vitamina D.
Observe também as instruções abaixo e veja se já está seguindo tudo direitinho:
- Mantenha o peso adequado.
- Use sapatos bem acolchoados, confortáveis e apropriados para cada atividade.
- Faça alongamento nos pés, antes e depois dos esportes ou no início e no fim do dia.
- Se você tem um pé pronador (ou seja, ele é inclinado pé para dentro), use alguma cunha ou modelo deste tipo que deixe o passo neutro.
- Palmilhas especiais para atletas, caso você pratique esportes.
- Não use calçados planos ou muito rígidos e muito menos ande sem calçados por muito tempo.
Os pés carregam todo o peso do nosso corpo, por isso merecem uma atenção muito especial.
fonte: cura pela natureza
Atenção: Esse Blog é apenas Informativo, ele não substitui um especialista, consulte sempre seu Médico...Remédios Naturais também tem Efeitos Colaterais.
