Como Acabar com as Cãibras

É por isso que você tem cãibras nas pernas à noite (e como parar isso).

Tomar muito remédio para cãibras, especialmente anti-inflamatórios, como o ibuprofeno pode eliminar os sintomas temporariamente, mas não atuam na verdadeira causa das câimbras.

Saber como acabar com a cãibras requer entender porque estamos sentindo cãibras.

As câimbras normalmente aparecem após uma intensa atividade física, quando seu corpo não consegue absorver o oxigênio necessário, para produzir a oxidação da glicose, e há uma acumulação excessiva de ácido lático.

Se você esta sem tempo para ler o artigo, veja o vídeo abaixo:

As câimbras também podem ser resultado da falta de minerais como magnésio e potássio. Outras causas comuns são:

– Diabetes;
– Exposição a baixas temperaturas;
– Problemas de circulação;
– Hipotireoidismo;
– Postura ruim;
– Anemia;
– Estresse.

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Para acabar com as câimbras, você precisa seguir algumas dicas simples. Em primeiro lugar, você deve beber muita água, antes e depois da atividade física.

Se suas câimbras são causadas por falta de eletrólitos, você deve comer alimentos ricos em magnésio, sódio, cálcio e potássio; frutas e vegetais, como o aipo, agrião, cenoura, banana, tomate e frutas cítricas, que contêm vitamina C e melhoram a circulação.

Além disso, exercícios de alongamento também podem ajudar, devido ao fato de que eles melhoram a comunicação entre seus receptores sensoriais e cerebrais. Veja 3 receitas naturais para cãimbras:

Receita 1

Lave três talos de aipo e misture com um pouco de água.

Em seguida, aperte uma laranja e misture com o suco de aipo.

Beba uma xícara por dia.

Receita 2

Lave, descasque e bata um tomate no liquidificador.

Em seguida, despeje o suco em uma bandeja de gelo e coloque-o no congelador.

Finalmente, lave e descasque um pepino e dois talos de aipo e coloque no liquidificador.

Adicione os cubos de suco de tomate. Tente decorar sua bebida com um raminho de salsa.

Beba um copo todas as manhãs.


Receita 3

Ferva duas colheres de gengibre em uma xícara de água por dez minutos.

Deixe esfriar e beba um copo antes de ir para a cama.

Agora é a sua vez! Teste as receitas para acabar com a câimbra e conte-nos como foi sua experiência nos comentários.

Fonte: natureba

NatuPlantas

Atenção: Esse Blog é apenas Informativo, ele não substitui um especialista, consulte sempre seu Médico...Remédios Naturais também tem Efeitos Colaterais.